西洋医学医師のスワミ・シヴァナンダによって考案されたヨガです。
アーサナだけでなく、呼吸と瞑想の３つを同等に重視しているため「癒しのヨガ」とも呼ばれています。
チャンティングや哲学をしっかり学ぶことができるヨガです。
一つ一つのアーサナへのアライメントを重視しており、アーサナの間で毎回シャバーサナを挟む