太ももの裏側に位置するハムストリングス。膝を曲げる際に使われます。ハムストリングスを鍛えることで、走ったりジャンプしたりする能力が向上します。

ハムストリングスが強くなると、下半身が安定しやすくなるので、さまざまなスポーツのパフォーマンスを上げる効果が見込めます。