ブルガリアンスクワットとは、片足を前に出し、後ろの足を台などに乗せておこなうスクワットのことです。

ブルガリアンスクワットという名前の由来は、ブルガリアのオリンピック選手が取り組んでいたことだと言われています。

ランジとの大きな違いは、足を前後させず、その場でスクワットをするところです。

続いて、ブルガリアンスクワットで鍛えられる主な筋肉の種類をご紹介します。