スイミングは水の中で身体全体を使って運動しますし、呼吸も制限されます。丈夫な身体になるのと同時に、体力も自然に身についていきます。

はじめはグッタリと疲れてしまうかもしれませんが、次第に基礎体力がついてくるのが分かるでしょう。基礎体力がつくと体も丈夫になります。