仮に、エクササイズ中に肩の苦痛を感じた時、以下の手段で参考にしてみて下さい。

■参考に技術羽を広げるように両腕を外側へと広げてください。

【ほぼ問題がない】肩に鋭い苦痛がなく、頭上まで腕を上げていける事例【問題の確率あり】腕を上げていく段階で鋭い痛さや不自然さが生じたケースは、筋肉や関節に瑕疵が生じている見込みがあるかもしれません。

一時エクササイズをストップしてドクターの所見を受け、許可が下りてからエクササイズを再開させるようにしましょう。

加えて、エクササイズ中の負荷が強すぎる事例や正しいフォームで行えていないケースも苦痛につながる事があります。

DVDを観ながらの運動は楽しく行える反面、事例に自らの限度を超えた動きをしてしまい、痛さが出る時もあります。

エクササイズを行うときには、焦らず、理不尽をせず、正しいフォームを心がけましょう。