加齢による背骨の変化を防ぐのは難しいのですが、日頃から運動して筋力をつけておくことが重要です。腹筋と背筋を含む体幹・下肢筋力を落とさないようにしましょう。私見ではありますが、１日最大８０００歩程度の歩行を目標にすると良いかと思います。