いい睡眠は時間もさることながらほかにもこんなグッズをしっかり選ぶと効果が得られそう！

　◎布団を選ぶ・布団の固さなど
　◎まくらを選ぶ・自分の体に合ったものは寝返りを打っても心地よい
　◎部屋の温度や湿度も関係がありそう