気持ち良いセックスをする上で注目したいのが骨盤底筋。骨盤底筋は意識して動かさないと退化し、出産で傷ついてしまうから、約半数の女性がゆるゆるの状態らしい！そんな重要な筋肉を鍛えられるのが〝膣トレ〟。