ランは他の競技をした後すぐ走る練習をします。

特にバイクの後自転車を置いたらすぐに走りに出ます。

連続しての練習の場合、ただのジョグではなくペース走をしましょう。

（メニューに沿ってタイムは週ごとに早くする必要があります。）

続けて練習することで最後のランの走り始めの感覚を体に覚えさせ、最初から自分の状態を把握出来るようになります。