「仕事で高いパフォーマンスを発揮するために体力をつけたい」「マラソンで長距離を走るための身体をつくりたい」という人たちには有酸素運動を多く取り入れることがありますし、「ボディビル選手のような隆々とした筋肉で魅せる身体をつくりたい」という人には筋トレメニューを工夫したり、「四十肩で肩が回らない」という人にはストレッチトレーニングを活用したりします。