健康づくりで以外に抜け穴があるといわれているのか
起きている時間、寝ている時間のバランスだといわれています。

レム睡眠・ノンレム睡眠といわれている眠りの深さにもよりますが、適切な時間寝る及び眠りにつくということは非常に大切です。

昔から８時間以上は寝ましょう。それは年を取ると本当に大切なことだと思います。体を休めることは非常に大切です。眠ることで体をリセット、改善されることもあります。