葉酸サプリは時期別に飲みわけるのが大事!
Q3 不足しがちな栄養素は? A3 妊娠中に不足しがちな栄養素は以下の3つがあげられますが、食事摂取基準で妊婦に付加量がある項目は、推定エネルギー必要量、たんぱく質、脂質 (n-6系脂肪酸) 、ビタミンA、D、B1、B2、B6、B12、葉酸、パントテン酸、ビオチン、ビタミンC、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、ヨウ素、セレンです。
出典 国立健康・栄養研究所
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葉酸サプリは時期ごとに飲みわける大切さを解説します。