まずは栄養バランスの取れた食事を心がけることです。その上で規則正しく朝昼晩の三食を食べる、少しずつ多くの食品・食材を食べる、なるべく野菜をたくさん摂取する、そして食べすぎないことが重要です。肥満や運動不足は毛髪に悪影響を及ぼす可能性もあります。