・妊活中～妊娠初期…1日640μg
・妊娠中期～後期…1日480μg
・産後（授乳中）…1日340μg

出典 おすすめの葉酸サプリ７つを比較！葉酸ノート

必要な摂取量を確保できる葉酸サプリを選びましょう。