長時間にわたって集中して作業をしていると、誰でも途中で「飽きた」と感じますよね。これは脳が疲れていることを伝えている状態でもあります。このような状態が長く続くと脳疲労を溜め込んで活性酸素が発生してしまうので、できることならば1時間につき5分程度休憩時間をとりましょう。お昼休みは外に出て、公園の自然を感じながらランチタイムを過ごしたりするのもおすすめです。