水素には血流をよくする作用があるため、入浴時にはシャワーだけではなく、ぬるめのお湯に水素入浴剤を入れた湯船にゆっくりつかることを習慣にしましょう。
普段は、脱ぎ着できるような、体温調節しやすい服装を心がけたり、少しの時間でもいいので軽い運動を毎日続けることを習慣にしましょう。

水素の抗酸化作用により、運動時に生じる活性酸素を除去して、疲れのたまりにくいカラダづくりも可能です。
そのためには水素水を常備して、運動時や運動後にたっぷりと飲むことをおすすめします。