運動する際に水素水を飲む場合は、少しずつではなく200ml以上を1回で飲むことをおすすめします。一気に飲むことで遺伝子のスイッチが切り替わり、脂肪を燃やす酵素が体内に放出され、エネルギー代謝を活発にするホルモンも分泌されると言われています。