わかめは大豆製品と一緒に摂取するのがおすすめです。

わかめの栄養素だけではなく、大豆に含まれるたんぱく質や大豆イソフラボンを摂取できます。

大豆を使った豆腐や味噌が同時に摂取できる味噌汁にすると、手軽に食べられるでしょう。