30代でヘルニアになったら?お勧めクリニックまとめ
ストレッチやマッサージで硬い筋肉をほぐすのはもちろん、筋肉が衰えている場合はしっかりと鍛えることで腰痛の原因を取り除きましょう。
出典 腰痛は「筋力強化」により改善する!鍛えるべき筋肉と筋トレ法を紹介
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いったんヘルニアにかかってしまうと、完治までにかなりの時間を要する事も多く、特に多い腰のヘルニアでは慢性的な症状に悩まされる事も少なくありません。最近では、若い世代でもこうしたヘルニアの症状に悩まされる方が増えてきましたが、放置してしまうのは最低の悪手で、手早い治療が早期の完治に役立ちます。