運動することでヘルニアは治る?ヘルニア治療の知っておきたいこと
1. 仰向けに床に横になり、上体の向きを変えずに、腰から下だけをひねります。 2. 左右、交互に行ってください。
出典 「腰の痛み対策」ストレッチ _ メディエイド(MEDIAID)
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老化が原因でヘルニアになったなら、腰を鍛えればいいのでは?そう考えている人も少なくはありません。しかし、腰に負担がかかる運動は本当にヘルニアに有効なのでしょうか。今回は、ヘルニアと運動の関係について解説していきます。