人は眠ることによってココロもカラダも回復させているのです。
（うつの不眠を改善させる4つの方法：安心してください、ねむれます！）
２．目を閉じる
眠れないときは目を閉じるだけでも効果があります。
人間は情報の8割を「目から」受け取っているので、その情報を遮断するだけで脳の休息になります。