目的に合わせたトレーニング・回数をトレーナーが設定するので全てが有意義な運動となる
トレーナーと1：1で向き合うため、最後まで努力できる
食事や生活の指導などもあり、総合的に健康になれる
ダイエットの成功率はきわめて高い