パーソナルトレーニングでは、トレーナーが利用者一人ひとりの「体つき」や「目的」に合ったトレーニングメニューを組んでくれるため、自己流で行うダイエットやトレーニングよりも短い期間でかつ高い効果を得られる可能性が格段に高いと言えます。