原因にもよりますが、もし腫れている様子ならまず冷やすことが先決です。「熱さまシート」「冷えピタ」などを貼ると冷やしやすいです。

氷のうを利用するのもよいですが、氷で直接冷やすと冷たすぎてしまうので、濡れたタオルなどに包んで当てておくことをおすすめします。