1.十分水分を摂取する｡
2.緑黄色野菜を十分に含むバランスのとれた食事に心がける｡
3. 狭いところでじっとすることは避け､足首を回したり､背伸びをしたりなどこまめに動く｡
4．深呼吸を励行する。
5. 適度な運動を習慣づける｡
6.立ちっぱなしを避ける｡
7. 十分な睡眠をとる｡
8. 太らない｡