HMBは健康にもなる!?毎日必要量を服用するようにしよう!
高強度のトレーニングで訓練された20~50歳のランナーの場合は、1日3000mgを6週間続けたことで、HMBカルシウムは血清クレアチンキナーゼを約50%減少させました。
出典 ライフスタイル・年齢別にみる、HMB摂取の量とタイミング
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HMBは普段トレーニングをする人であれば、毎日必要量を摂取していきましょう。 今回はなぜHMBが注目されているのかについてまとめてみました。