自然の物質だからといって、過剰摂取は良くない。

タンパク質の摂りすぎが腎臓や肝臓に負担をかけるように、HMBの摂り過ぎはよくないだろう。

HMBを一日6g摂取したところ、筋肉量が減少したという報告もある。



HMBの推奨摂取量は一日3gと言われている。