筋肉中のタンパク質を構成しているアミノ酸の中でも、BCAAの占める割合は約35％と言われています。したがって、パフォーマンス向上などのために筋力トレーニングをする場合、BCAAが大切な栄養素の一つとなります。

その中でも特に、ロイシンは筋肉の合成に強く影響を与えると考えられています。