ビタミンCにより葉酸を効率の良い吸収を助けます。ビタミンCは水溶性ビタミンのため、摂り過ぎた分に関しては排泄されます。
どの成分においても同様ですが、必要量は決まっているので摂り過ぎにはご注意ください。