実はiPhone、Android端末ともにどれくらいスマホを使用しているのか見ることができます。

iPhoneであれば「設定」⇒「一般」⇒「バッテリー」で見ることができます。

これを元に「スマホ使用時間/起きている時間」で起きている時間のうちどれくらいスマホを触っているのか計算してみましょう。