だからこそ、トレーナーがつきっきりで指導してくれるパーソナルトレーニングはおすすめ。「引き締めたい」「筋肉を肥大させたい」など目的に応じて適切な重量・回数設定をしてもらえ、さらには自分では気づけないようなフォームの乱れも指摘してもらえます。