パーソナルトレーニングのメリットとデメリットについて知ろう!銀座のオススメジムも紹介。
この破壊された筋肉が休息をとって、回復することによって筋肉が成長していきますが、回復するまでの時間は、おおむね48時間から72時間と言われています。このため、筋トレは毎日すべきではないです。
出典 効率よく筋肉をつける方法15選!筋トレ・食事・生活習慣が大切
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マンツーマン指導が受けられるパーソナルトレーニング。注目を集めていますがどのようなメリットデメリットがあるのでしょうか?銀座でおすすめのパーソナルトレーニングジムの情報と合わせて紹介します。