筋肉を育てるためには、十分な水分補給を行いましょう。筋トレをしていると、あっという間に水分がなくなり、脱水症状になることもあるそうです。

また、スポーツクラブなどで体組成測定をすると、データの筋肉量のところが、水分量との合算になっていることもあります。筋肉と水分って意外に関連が強いみたいですよ。