このように葉酸は、妊活から妊娠中だけでなく私たちの健康のために必要な栄養素です。緑黄色野菜や柑橘系の果物に含まれていますが、摂取した量の半分ほどしか体内に吸収されません。

食品から得る栄養素は大切ですが、足りない分を葉酸サプリで補うことをお勧めします。継続的に無理なく栄養素を満たすことができるでしょう。