髪の毛は、毎日の食事から摂取する栄養で作られます。
髪の材料となるたんぱく質を筆頭に、亜鉛などのミネラルやビタミンなど、髪の成長に必要な栄養素を意識し、バランスのとれた食事を心がけてください。