良質な睡眠は寝室の空間が大切!光・音・温度に注目しよう
東向きの窓の近くにベッドを置く場合は、カーテンの生地が薄い場合は眩しく感じることもあります。方角や光の入り方にも注意しましょう。 気温変化が伝わらないよう窓から離す、厚手や遮光のカーテンをかける、などの対策をしてみましょう。
出典 ぐっすり眠れる「寝室」作り♪今夜からできる5つのヒント - ARVO(アルヴォ)
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気持ちのいい睡眠をとるためには、寝室の空間を変えてみましょう。 少しの工夫と、空間づくりのポイントをおさえることでガラリと変えることができるはずです。 寝付きにくい、眠りが浅いと悩んでいる人はチェックしていきましょう。