音は騒音も無音もよくないのだとか。

「騒音は脳を覚醒させて心地よい眠りを邪魔します。逆に無音も人を緊張させるので好ましくありません。

一般的に図書館くらいの音の40dB（デシベル）以下が、寝室にはよいとされています。