良質な睡眠は寝室の空間が大切!光・音・温度に注目しよう
寝室は、うっすらと物が見える程度の明るさが理想的です。 照明は白い光よりも、温かみのある白熱灯の光の方が安眠に導いてくれますので、LEDや蛍光灯を使用する場合には電球色のタイプを選びましょう。
出典 睡眠の質にこだわった寝室づくりのポイントとは | 住まいのお役立ち情報【LIFULL HOME'S】
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気持ちのいい睡眠をとるためには、寝室の空間を変えてみましょう。 少しの工夫と、空間づくりのポイントをおさえることでガラリと変えることができるはずです。 寝付きにくい、眠りが浅いと悩んでいる人はチェックしていきましょう。