・カルシウム
骨や歯を構成するために必要なミネラル
母乳を通じて赤ちゃんに与えられるため、授乳期ママはカルシウムが不足がち

・鉄分
酸素を体内に行き渡らせる役割のあるミネラル
母乳には鉄分が含まれるため、授乳期ママは鉄分が不足がち

・葉酸
細胞の生産・再生を助ける「水溶性ビタミンB群」の一種
授乳期に不足すると、質の悪い母乳になると言われています