アミノ酸の種類を知って効果的に摂取(必須アミノ酸編)
肉類や大豆製品に多く含まれているので、こちらも摂取しやすいです。 過剰摂取すると、肝機能障害を起こすことも。
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アミノ酸はさまざまな種類があり、知っておくと体に取り入れる際に役立ちます。ここでは、必須アミノ酸ついてまとめてみました。