スケジュール
1日の食事スケジュールはこんな感じです。

朝ご飯：プロテインにMCTオイル大さじ1を入れて飲む。＋マルチミネラルビタミンを摂取。
昼ご飯：プロテインにMCTオイル大さじ1を入れて飲む。
夜ご飯：プロテインにMCTオイル大さじ1を入れて飲む。＋マルチミネラルビタミンを摂取。
朝ご飯を食べ終えて6時間後に昼ご飯、昼ご飯を食べ終えて6時間後に夜ご飯を食べます。これを3日間続けるだけです！