トレーニングを始める30分前頃にアミノ酸を摂取することで、運動中にアミノ酸が吸収されて疲労軽減、エネルギーの継続につながります。
長時間にも及ぶトレーニングの際は、運動しながらこまめにアミノ酸を摂取するのがポイント。
目安としては1時間に1回程度です。