代表的な食物は、ご飯・パン・パスタ等めん類に代表される穀類。じゃがいも・長芋・里芋といったイモ類。トウモロコシ・かぼちゃといった甘い野菜。そしてもちろん砂糖。ケーキやクッキーはもちろんジュースなどにも大量の砂糖が含まれています。