【ウォーキングやストレッチなど適度な運動を】

脳の機能低下を防ぐには、身体を動かすことも重要です。
しかし、いきなり激しい運動をすると、思わぬ怪我を引き起こしかねません。
そのため、今まで運動する習慣がなかったのなら、ウォーキングやストレッチなど軽めの運動から始めましょう。