ダイエットの心強い味方!食物繊維の効果がスゴイ
水に溶けにくい不溶性食物繊維は、水分を吸収して便の容積を増やします。 便が増えると、大腸が刺激され、排便がスムーズになります。
出典 食物繊維の働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット
まとめへ戻る お気に入り登録
食物繊維は便秘を解消してくれたり、腸内環境を整えてくれたりと、いろいろな健康効果があります。 しかし、そのほかにも、実はダイエットに効果的なんです! 食物繊維がなぜダイエットに効果的なのか、その理由とおすすめの食材をまとめました!