自己流のトレーニングでよくある間違いはトレーニングフォームの間違いです。

トレーニングフォームは自分で確認しづらいだけに、ついつい間違ってトレーニングをしてしまう場合が多いんです。

間違ったフォームでトレーニングをすると、せっかくのトレーニング効果も半減します。

さらに、トレーニングによる怪我のリスクも格段に高まるんです。

なので、トレーニングの際はトレーニングの正しい知識をつけることが非常に重要です。