パーソナルトレーニングがオススメの理由は?大宮のお店も合わせて紹介
筋肉はトレーニング後、およそ2~3日(48~72時間)で修復され、元の筋肉より少し太い状態になります。このタイミングで次のトレーニングを行うことでより効果的に筋力・筋持久力を増加することにつながります。筋トレは1回きりではなく、定期的に行うことが大切です。
出典 適切な筋トレの頻度と行うべき時間帯 _ POWER PRODUCTION MAGAZINE(パワープロダクションマガジン)
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身体を鍛えたい時にパーソナルトレーニングがオススメされている理由は何でしょうか。 今回は大宮のジムも合わせて、パーソナルトレーニングについてまとめてみました。