パーソナルトレーニングがオススメの理由は?大宮のお店も合わせて紹介
筋トレの効果を出すための適切なトレーニング頻度として、運動を始めたばかりの初心者は週2~3回、スポーツ経験者は3~4、スポーツ選手で週4~5回が望ましいとされています。
出典 適切な筋トレの頻度と行うべき時間帯 _ POWER PRODUCTION MAGAZINE(パワープロダクションマガジン)
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身体を鍛えたい時にパーソナルトレーニングがオススメされている理由は何でしょうか。 今回は大宮のジムも合わせて、パーソナルトレーニングについてまとめてみました。