朝・昼・晩と三食を規則的に食べること。ただし、注意しておきたいのは夜です。この時間は血糖値の上昇を防ぐインスリンが動きが鈍くなるので、たくさん食べ過ぎると血糖値が急激に上昇してしまいます。