糖尿病の予防は食べ過ぎない、バランスの良い食事、そして運動です。また、野菜は1日３５０g以上、海藻類、青魚、大豆食品を多く取って下さい。カキもタウリンや亜鉛が多く含まれているのでお勧めです。お酒は控えて朝食をきっちり取りましょう。そしてゆっくり食べることです。